PLAN SEMANAL (actividad 1)

Para hacer el plan semanal de esta semana lo que tenéis que hacer es muy sencillo...

1º Elaboración "El menú de mis invitados"

- Lectura de la teoría de las páginas que me han dado.

-Una vez entendida la teoría comienzo a hacer la actividad " El menú de mis invitados".

- Esta actividad la tenéis que realizar con ayuda de la tabla de calorías que os hemos adjuntado.

- Lo que debéis hacer es fácil; vais a hacer el menú de UN DÍA con vuestros amigos, y para ello debéis hacer un menú equilibrado. Con todo tipo de nutrientes: hidratos de carbono, grasas o lípidos y proteínas.

- Si mis amigos son niños, tengo que mirar en la teoría cuántas calorías han de tomar (de 1.700 a 2.600 calorías aproximadamente). La tarea consiste en hacer un menú equilibrado con esas calorías.

-¿Cómo? repartiendo las calorías en las distintas comidas: desayuno,media mañana, comida,media tarde y cena. Ejemplo: ( 400 calorías para el desayuno, 300 para media mañana...). Para ello elijo los productos que vienen en la tabla de calorías. Puedo elegir los que yo quiera, pero OJO debe ser un menú equilibrado.

Aquí os dejo un ejemplo de menú equilibrado






2º. Detrás de la tabla que habéis estado rellenando con lo que habéis comido la semana pasada, debéis hacer una valoración en la que indiquéis si vuestra dieta es equilibrada o no. Ojo, no olvidéis los argumentos.